jak fajnie

Viki, jedziesz jak burza, a centymetry ciągle lecą :-D Dobrze, że pracujesz nad luźniejszym podejściem do tematu };-) Fajnie Ci z chłopem rybakiem 8-)

W koncu mam czas, zeby kompa wlaczyc %-) misworld staram sie nie denerwowac, ale szkoda ze nie moge realizowac tego co postanowilam :( A mama bardzo zadowolona, tylko jak zwykle narzekala ze krotko ;-) Mika ja sie nie nadaje do zycia w chaosie, lubie miec wszytsko zaplanowane i uporzadkowane ;-) Ola nawet nie wiem, czy mnie tez bezrobocie nie [...]

[...] 8x20 / 8x20 / 8x25 / 8x30 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 8x20 / 8x25 / 8x30 / 8x35 + 45min areo Odczucia: podciaganie fajnie weszło. w wiośle też całkiem dobrze, ciężary zostały jak w zeszłym tyg i dzisiaj dużo lepiej to wyglądało. w podciąganiu sztangi lekki zapas ale chyba troche zwaliłem technicznie. unoszenie ramion robione pierwszy raz w tym [...]

Ja chciałbym myśleć jak Maciek ale aktualnie skłaniam się ku metodologi kabo;-) zaznaczam że nie mam żadnych wrodzonych skłonności do SM;-) Trenujesz jak ja i kabo ( typowo siłownia) gdzie wg mnie zakwasy i lekki ból jest tylko oznaką progresji oraz osiągnięcia granicy zmęczenia mięśnia. od razu piszę że nie chodzi o granicę fizyczna ciężaru jaki [...]

Gwid, redukcje jako taką stopniowo kończę, tzn będę wychodził powoli z tego trybu, na rzecz budowania sylwetki (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego [...]

Witam. Panowie, mam pytanie odnośnie dietki. Trzymam na razie B: 3g/kg, W: 3g/kg, T: 1g/kg masy ciała. Lece na enanie 500 mg/week, taka dietka fajnie na mnie działa, nie wiem tylko czy białko jest dobrze dobrane, 3g/kg to wystarczająco? Fajnie reaguje na mniejsze węgle, cel to masa, przy jak najmniejszym zalaniu. Co sądzicie? Pzdr.

12 cm, z 83 do 95 to jak dla mnie mało realne w tak krótkim czasie, ale kto wie . Mi by szczerze mówiąc wystarczyło 5 cm na miesiąc , trenując 4x w tygodniu, w takim rytmie do wiosny doszedłbym do niezłego poziomu , fajnie tak sobie bajki opowiadać . PS - Niewiem jak wy ale moim zdaniem procenty mogą podskoczyć przez metode Silwy ( czyli [...]

jak to mialem przerwe w treningu na wyskok rowno poltorej miesiaca. nie jest on jakis imponujacy z naskoku 75cm ale rosnie po tym treningu chcialbym zeby bylo 80-85 a jak wiecej to juz jestem w niebie ale na to nie licze fajnie ze ktos jeszcze cos cwiczy hehe. mi dzisiejszy trening zajal 45 minut z wszystkim rozgrzewka itd

No i po ładowaniu Niezwykle przyjemne doświadczenie podobnie jak niedzielny trening. Ogólnie podsumowując pierwszy tydzień diety, stwierdzam, że nie jest to nic strasznego. Pierwsze dwa dni najcięższe ze względu na mocno orające deplection, trzeci dzień nijaki jak to trzeci dzieć. Fajnie sobie pobiegać trochę. Piątkowy trening już znacznie [...]

[...] , że będę z niego korzystał. Sene - cel jest wymierzony w 3 powtórzenia. Już nie mogę doczekać się sobotniego treningu. Leucynę jeszcze nie miałem okazji sporóbować ale jak bedę miał troszeczkę kaski wówczas do cykliku dołączę. Ruger - jeszcze nie teraz. W sobotę ma być 262,5kg i na 3 powtórzenia. Zwierzolud - może wlecisz na sobotni [...]

Studensky - odpisałem i skomentowałem. Polaco - dzięki Hades - na delegacji uczyłem się jak zmontować fajny filmik prawie jak Polański Russell - równiez mam taką nadzieję, chociaż droga daleka. Animal - fajnie będzie już takie ciężary targać ale jeszcze jeszcze daleko do celu... Sene - niezła forma MArcina skoro na początku już takie ciężary a [...]

[...] };-) też uważam, że jest lepiej. Fajnie, że pomyślisz nad treningiem dla mnie, już się nie mogę doczekać 8-) Ze sprzętu mam do dyspozycji sztangę, hantle, ławeczkę, stojak i piłkę. Zastosuję się do wskazówek dotyczących liczby powtórzeń. Postaram się coś podziałać w tym tygodniu, o ile siły pozwolą, bo coś jakieś przeziębienie zaczęło mnie [...]

Dużo ludzi biega po plaży. Mam kilku znajomych nad morzem którzy i to oni mnie namówili do tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od [...]

[...] treningu ,żeby nie było monotonii,głową Tobie podpowie podczas treningów do czego ciało już się przyzwyczaiło i co trzeba zmienić. Najważniejsza jest systematyka, a nie jakiś sztywny plan ćwiczeń.Musi być fajnie i przyjemnie ,bo inaczej guzik z tego będzie jak będziesz się meczył jak za kare. Trzeba powoli przyzwyczajać głowę o ciało do [...]

[...] to nagle rzucić, pewnie o to tu chodzi w tym całym prowadzeniu dziennika. Brakuje mi jednej foty z wczoraj, to dzisiaj powtórzę żarełko i będą 2 na raz :) A w temacie - foty jak foty - taka tam dokumentacja telefonem, może jak za 300 stron będę fajnie wyglądać to ktoś, kto będzie musiał całość prześledzić będzie miał łatwiej. Ale co [...]

siema. Fajnie, że Ty tez prowadzisz dziennik. ZAwsze mi się z masa koajrzysz i z gościem, który nie boi się zalać. To tak jak ja! %-) Będę śledził na pewno. Te pieczenie to na pewno nie od kreatyny ;) Hi-tec bardzo dobrych testerów wybrał :-))

no łapy na filmiku konkretne, reszta też ;) Jak dla mnie jest bardzo fajnie!

[...] wróciłem bo pociąg miał trochę spóźnienia...teraz zjadłem kolacje i zaraz się kładę spać bo jestem zmęczony Treszczu-co ty gadasz człowieku?? ty mi mówisz żebym ja żył jak każdy człowiek??wiesz jak teraz żyje przeciętny człowiek tak jak ty mi doradzasz czyli dyskoteka narkotyki i sex...ja nie muszę iść na dyskotekę żeby się zrelaksować czy [...]

[...] dzis powoli nie bylo bo 1 seria poszla 77.5 kg bo poj**alem %-) ) na siedzaco szlo kilka miesięcy temu 110x6 Samopoczucie bdb oby sie teraz fajnie ustabilizowało i szlo jak ma :-) Dzis 13h w pracy takze off od treningu. Jeszcze mialem dzis do mechanika jechać wiec Moja wziela moje auto i pojedzie po robocie, podrzucala mnie do roboty. Ide [...]

[...] spedzilem 6 tyg na antybiotykach. Takze wiekszego sensu nie bylo. A obecnie to mnie finanse blokuja, poprosiłem Przemka o pomoc duzo mi podpowiedzial i rozpisal wszystko ale jak to moje szczescie 1 trening skończył sie rozj**aniem posladka. Takze wrocilem do tego co znam i na spokojnie lece dalej po swojemu bo nie jestem w stanie zrealizowac [...]